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Mit Diäten mit Diäten voller Lebensmittel, die Sie überhaupt nicht mögen gefüttert? Wenn Sie endlich Ihr Gewicht bewegen wollen, brauchen Sie etwas, das Sie genießen werden und vor allem, was Ihnen gefallen wird. Wir haben drei Diäten für Sie, um Gewicht zu verlieren, die keine Diäten im wahrsten Sinne des Wortes sind.
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Eine der angenehmsten Diäten. Im Englischen ist es als die Kleine Plattenbewegung bekannt. Es basiert auf Forschung, die bestätigt wird, dass die größeren Menschen einen Teller haben, desto mehr essen sie. Demnach sind die Platten in Nordamerika und Europa seit 1900 um 20 % gestiegen, was das Gewicht der Bevölkerung erheblich erhöht hat.
Wie macht man das?
Einfach, Sie müssen nur kleinere, vorzugsweise Dessert-Untertassen kaufen. Sie können alles tun, aber nur auf kleinen Tellern, wodurch die Aufnahme von Kohlenhydraten reduziert wird. Dazu kommen noch mehr Gemüse, das die Hälfte der Hauptgerichte ausmachen sollte, und überspringen Sie die Süßigkeiten. So werden Sie nicht von dem Gefühl verschlungen, was Sie nicht tun können, und Sie werden Gewicht verlieren. Langsam, aber umso sicherer. Sie können ein paar hundert Kalorien pro Tag essen, und Sie können 10 Kilogramm weniger in einem Jahr haben.
Die Schauspielerin Lenka Koenkova kam in den 1990er Jahren zum ersten Mal mit ihr zu uns. Es hat viele Menschen erwischt. Experten fragen sich immer noch, denn wissenschaftlich gibt es nicht viel zu erklären Erfolg. Es wurde von dem Arzt Howard Hayem für Menschen mit Nierenproblemen erfunden. Die Nahrung ist in drei Gruppen unterteilt – Kohlenhydrate, Proteine und neutral. Eines Tages können Sie nur Kohlenhydrate oder nur Protein setzen, beide können Sie willkürlich mit neutralen Lebensmitteln mischen. Damit die Ernährung ausgewogen ist, ist es notwendig, die Tage abzuwechseln. Sie werden langsam wieder abnehmen.
Was ist, was ist, was
Protein umfasst Fleisch (nur Schweinefleisch überspringen), Milchprodukte, Eier, Soja, Zitrusfrüchte, Birnen, Aprikosen, Pfirsiche oder Kirschen. Kohlenhydrate stehen für Kartoffeln, Mais, Vollkornmehlprodukte, Reis, Grünkohl und alle süßen Früchte. Neutral ist Gemüse wie Gurken, Kohl, Karotten, Paprika, Salat, Hülsenfrüchte, Nüsse oder sogar Pilze. Um erfolgreich zu sein, alles, was Sie tun müssen, ist überspringen Sie Ihre Lieblings gebratene ndrei Wrap, süß und herzhaft lecker und gesüßte Limonade.
Das
Neu für uns, in der Welt für eine lange Zeit. Nach Angaben der Veranstalter kehren wir mit ihr zu den Wurzeln und der Ernährung unserer Höhlenvorfahren zurück. Sie behaupten, dass unsere Verdauung von neuen Lebensmitteln, verstehen jünger als der Mensch, ist noch nicht ungewöhnlich geworden. Bei der Diät kann man also auf Getreide, Milch, Zucker, industriell verarbeitete Lebensmittel, Hülsenfrüchte und einige Öle verzichten.
Wie die Pramen
Im Gegenteil, Sie werden Gemüse, hochwertiges Fleisch und Eier genießen. Es mag ein wenig monothematisch für Sie erscheinen, aber mit guten Rezepten, werden Sie dieses System genießen. Rezepte finden sich in Melissa joulwans Kochbuch Well gefüttert, das vor einiger Zeit auch in der Tschechischen Republik war. Der Hauptwitz der Ernährung ist, dass Sie beobachten, was Sie essen. Sie werden sich gerne für viele zubereitete Lebensmittel verzeihen.Was sind die Mengen von E's, lassen Sie es im Laden. Viele Menschen denken nicht an Paläo als Diät, aber es ist ein Lebensstil für sie.
Unser Tipp: Lieben Sie sich. Wenn Sie etwas Gutes haben, das überhaupt nicht diätetisch ist, geben Sie sich keine Schuld.